→ Ćwiczenia Nóg → Începe să înveți / Descarcă cartonașele MP3

Întrebare		Răspuns
przysiad podparty începe să înveți		supported squat
półorzysiad începe să înveți		half-sitting
przysiad începe să înveți		squat
przysiad skulony începe să înveți		crouched squat
wypad w przód începe să înveți		leap forward
wypad w przód zewnątrz începe să înveți		forward lunge outside
wypad w bok începe să înveți		side lunge
wypad w tył începe să înveți		backward lunge
stanie na lewej nodze z ugięciem prawej începe să înveți		standing on the left leg with the right leg bent
wyprost nogi începe să înveți		leg extension
wykrok lewą nogą na palce începe să înveți		left leg lunge onto toes
zakrok lewą nogą na palce începe să înveți		step left foot onto toes
rozkrok lewą nogą na palce începe să înveți		left foot spread on toes
rozkrok lewą nogą începe să înveți		left leg spread
unik przodem na lewej nodze începe să înveți		front dodge on left leg
unik tyłem na lewej nodze începe să înveți		backward dodge on left leg
unik bokiem na lewej nodze începe să înveți		sideways dodge on left leg
półwaga przodem na lewej nodze ugiętej începe să înveți		half weight front on bent left leg
półwaga przodem na lewej nodze începe să înveți		half weight front on left leg
waga przodem na lewej nodze începe să înveți		front weight on left leg
półwaga bokiem na lewej nodze începe să înveți		half weight sideways on the left leg
waga bokiem na lewej nodze începe să înveți		sideways weight on left leg

ćwiczenia nóg