→ Ćwiczenia Sportowe → Începe să înveți / Descarcă cartonașele MP3

descarcă mp3 printează joacă Testează-te

Întrebare		Răspuns
wypady nóg începe să înveți		leg swings
krążenia ramion începe să înveți		arm circles
skręty tułowia începe să înveți		trunk twists
wypady începe să înveți		lunges
wypady începe să înveți		lunges
wypady w ruchu începe să înveți		walking lunges
wypady do przodu începe să înveți		foreward lunges
wypady w tył începe să înveți		backward lunges
wypady do boku începe să înveți		side lunges
skip A începe să înveți		high knees
skip C începe să înveți		butt kicks
przeplatanka începe să înveți		carioca
pajacyki începe să înveți		jumping jacks
pompki începe să înveți		push ups
podciągnięcia începe să înveți		pull ups
brzuszki (długie) începe să înveți		sit-up
brzuszki (krótkie) începe să înveți		crunches
"deska " începe să înveți		planks
przysiady începe să înveți		squats
przysiady do połowy începe să înveți		half-squats
rozciąganie łydki stojąc începe să înveți		standing calf stretch
rozciaganie m. 4-głowego uda începe să înveți		standing quadriceps stretch
rozciąganie m. 2-głowego uda începe să înveți		hamstrig stretch
rozciąganie pachwiny începe să înveți		butterfly stretch
skłony începe să înveți		bends
skłon do przodu începe să înveți		standing forward bend
skłon w siadzie prostym începe să înveți		seated forward bend
skłony do boku începe să înveți		side bend
przewroty începe să înveți		rolls
przewrót w przód începe să înveți		forward roll
przewrót w tył începe să înveți		backward roll
szpagat începe să înveți		split
stać na rękach începe să înveți		handstand
"padnij-powstań" începe să înveți		burpees

ćwiczenia sportowe

Trebuie să te autentifici pentru a posta un comentariu.

Mai mult