→ Effective Me -Lifestyle → Începe să înveți / Descarcă cartonașele MP3

Întrebare		Răspuns
stay hydrated începe să înveți		bądź nawodniony
minimize sugar începe să înveți		ogranicz cukier
quit sugar începe să înveți		zrezygnuj z cukru
harcohydrates (carbs) începe să înveți		węglowodany
protein începe să înveți		białko
fats începe să înveți		tłuszcze
choose healthy snacks începe să înveți		wybieraj zdrowe przekąski
do strenghth training începe să înveți		wykonuj trening siłowy
always stretch after your workout începe să înveți		zawsze rozciągaj się po treningu
don't skip your mindfulness pracitce începe să înveți		nie odpuszczaj sobie treningu uważności
have a healthy indulgence începe să înveți		miej zdrową słabostkę
treat yourself with guilty pleasure începe să înveți		pozwalać sobie na grzeszne przyjemności
set reminders to move throughout the day începe să înveți		ustaw przypomnienia żeby ruszać się w ciągu dnia
don't bottle up your emotions începe să înveți		nie tłum emocji
don't neglect dental hygiene începe să înveți		nie zaniedbuj higieny jamy ustnej
swap your beauty products for non-toxic versions începe să înveți		zamień swoje kosmetyki na ich nietoksyczne wersje
limit alcohol consumption începe să înveți		ogranicz spożywanie alkoholu
prioritise sleep începe să înveți		traktuj sen priorytetowo

Effective Me -Lifestyle