→ Exercise → Începe să înveți / Descarcă cartonașele MP3

Întrebare		Răspuns
dumbbell începe să înveți		hantle
lateral începe să înveți		boczny
Dumbbell Lateral Raise începe să înveți		Unoszenie hantli na boki
Military Press (AKA Overhead Press) începe să înveți		Wyciskanie żołnierskie (znane również jako wyciskanie nad głowę)
Bent Over Low Pulley Rear Delt Fly începe să înveți		Rozpiętki na dolnym wyciągu w opadzie
Bent Over Low Pulley Rear Delt Fly începe să înveți		Rozpiętki na dolnym wyciągu w opadzie
Standing Dumbbell Shoulder Press începe să înveți		Wyciskanie hantli na stojąco
Bent Over Dumbbell Reverse Fly începe să înveți		Odwrotne rozpiętki ze sztangielkami w pochyleniu
Seated Dumbbell Press începe să înveți		Wyciskanie hantli w pozycji siedzącej
Seated Arnold Press începe să înveți		Siedząca prasa Arnolda
Smith Machine Shoulder Press începe să înveți		Wyciskanie sztangi na maszynie Smitha
Seated Bent Over Dumbbell Reverse Fly începe să înveți		Siedząc pochylony nad hantlami, odwrotny rozpiętki
Machine Shoulder Press începe să înveți		Maszyna do wyciskania sztangi na barki
Single Arm Cable Lateral Raise (Crossbody) începe să înveți		Unoszenie boczne jedną ręką na wyciągu (crossbody)

exercise