→ Mind Over Mood → Începe să înveți / Descarcă cartonașele MP3

Întrebare		Răspuns
Identify Negative Thoughts începe să înveți		Recognize when negative thoughts arise
Question Thoughts începe să înveți		Challenge the accuracy and truthfulness of these negative thoughts.
Replace Negative Thoughts începe să înveți		Replace negative thoughts with more balanced, realistic ones.
Use Thought Records începe să înveți		Keep track of your thoughts and emotions to better understand patterns.
Practice Relaxation începe să înveți		Engage in relaxation techniques to reduce stress and anxiety.
Problem-Solve începe să înveți		Break down problems into smaller parts and develop practical solutions.
Be Assertive începe să înveți		Communicate your needs and boundaries effectively
Practice Self-Compassion începe să înveți		Be kind to yourself, especially during difficult times
Stay Mindful începe să înveți		Cultivate present-moment awareness and acceptance of experiences
Set Goals începe să înveți		Set specific, achievable goals to work towards

mind over mood