→ Pilates → Începe să înveți / Descarcă cartonașele MP3

descarcă mp3 printează joacă Testează-te

Întrebare		Răspuns
bend a knees începe să înveți		ugiąć kolana
lift the rib cage up începe să înveți		podnieś klatkę piersiową do góry
thigh bones începe să înveți		kości udowe
find lift up under the armpits începe să înveți		znajdź uniesienie pod pachami
fingertips începe să înveți		opuszki palców
from the feet all the way to the fingertips începe să înveți		od stóp aż po opuszki palców
concept of pushing versus pulling începe să înveți		koncepcja pchania i ciągnięcia
hand weights începe să înveți		obciążniki rąk
some special consideration începe să înveți		jakąś szczególną uwagę
place that underneath the sole of your foot începe să înveți		umieść to pod podeszwą stopy
forefoot începe să înveți		przodostopia
bit of slack începe să înveți		trochę luzu
pull the band out începe să înveți		wyciągnij opaskę
shoulder blades începe să înveți		łopatki
the legs at nice forty five ish degree începe să înveți		nogi w ładnym czterdziestopięciostopniowym stopniu
sole of the foot începe să înveți		podeszwa stopy
stretch out the palm of hand începe să înveți		wyciągnij dłoń
very front edge începe să înveți		bardzo przednia krawędź
pulling the chest forward începe să înveți		wysuwanie klatki piersiowej do przodu
sitbones începe să înveți		kości siedzeniowe
it’a cincing începe să înveți		to jest kręcenie
drop your shoulders no începe să înveți		opuść ramiona, nie
excelaz to contact începe să înveți		excal była wycieczką
round back through your spine începe să înveți		zaokrąglić plecy wzdłuż kręgosłupa
collarbones începe să înveți		obojczyki
exhale to conctract începe să înveți		wydech, aby się skurczyć
low abdominals începe să înveți		niskie mięśnie brzucha
exhale to extand începe să înveți		wydech, aby się rozciągnąć
elbow poles începe să înveți		słupki łokciowe
between inner thights începe să înveți		między wewnętrzną stroną ud
belly pulling deep începe să înveți		głębokie wciąganie brzucha
vertebra începe să înveți		kręg
sweep it out începe să înveți		zamiatać to
thigh muscle începe să înveți		mięsień uda

pilates

Trebuie să te autentifici pentru a posta un comentariu.

Mai mult