→ Ruchy Ramion → Începe să înveți / Descarcă cartonașele MP3

Întrebare		Răspuns
wznosy ramion începe să înveți		shoulder raises
opust ramion începe să înveți		drop your shoulders
zgięcie ramion începe să înveți		flexion of the arms
skurcz ramion începe să înveți		shoulder cramp
krążenie ramion przodem w górę începe să înveți		arm circles forward upwards
krążenie ramion tyłem w górę începe să înveți		arm circles backwards upwards
krążenie ramion w górę bokiem na zewnątrz începe să înveți		arm circles upwards sideways outwards
krążenia ramion w górem bokiem do wewnątrz începe să înveți		arm circles upwards sideways inwards
krążenie ramion przodem w dół începe să înveți		arm circles forward downwards
krążenie ramion tyłem w dół începe să înveți		arm circles backwards down
krążenie ramion bokiem w dół na zewnątrz începe să înveți		arm rotation sideways down outwards
krążenie ramion w dół bokiem do wewnątrz începe să înveți		arm circles downwards sideways inwards

ruchy ramion