→ Suria Krija → Începe să înveți / Descarcă cartonașele MP3

Întrebare		Răspuns
utrzymuje wagę începe să înveți		it holds the weight down
jest to energia oczyszczenia începe să înveți		it is the energy of purification
wspomaga trawienie începe să înveți		it aids digestion
sprawia, że umysł staje się jasny începe să înveți		it makes the mind clear
czyni umysł analitycznym începe să înveți		makes the mind analitic
sprawia, że umysł jest zorientowany na działanie începe să înveți		makes the mind action-oriented
zorientowany na działanie începe să înveți		action-oriented
ćwiczenia systematycznie stymulują pozytywną siłę chroniczną începe să înveți		the exercises sistematically stumulate the positive chronic force
kieruj prosto w górę începe să înveți		point straight up
zacznij długie, głębokie, mocne oddechy începe să înveți		begin long deep powerfull breaths
do i z prawego nozdrza începe să înveți		in and out of the right nostrils
oprzyj prawą rękę na prawym kolanie începe să înveți		rest the right hand on the right knee
skoncentruj się na przepływie oddechu începe să înveți		focus on the flow of breath
ćwiczenie to czerpie z oddechu słońca începe să înveți		this exercise draws on the sun breath
sprawia, że Twój umysł jest jasny i skupiony începe să înveți		makes your mind clear and focused
nie zmarzniesz începe să înveți		you do not get cold
oddychanie prawymi nozdrzami aktywuje w nas męską energię începe să înveți		breathing to the right nostrils activate the masculin energy inside of us
bezpośredni începe să înveți		straightforward
zawsze, gdy poczujesz, że jesteś niezrównoważony începe să înveți		whenever you feel that you are unbalanced
wstrzymać oddech începe să înveți		suspend the breath
spójrz w stronę trzeciego oka începe să înveți		look towards your third eye
usiądź z ramionami nad głową i złączonymi dłońmi începe să înveți		sit with the arms overhead and the palms together
splataj palce z wyjątkiem palców wskazujących începe să înveți		interlace the fingers except for the index fingers
palce wskazujące skierowane są prosto w górę începe să înveți		index fingers point straight up
wciągnij pępek începe să înveți		pull the navel in
zwolnij zamek începe să înveți		release the lock
zastosować blokadę începe să înveți		apply lock
wyobraź sobie, że Twoja energia wypływa z punktu pępka i krąży po całym ciele începe să înveți		imagine your energy flows from the navel point and circulating throughout the body
połóż ręce na kolanach începe să înveți		put your hands on your knees
powtórzmy ćwiczenie jeszcze raz începe să înveți		let’s repeat the exercise one more time
unieś ręce nad głowę începe să înveți		bring your arms overhead
dłonie razem începe să înveți		palms together
palce wskazujące skierowane w górę începe să înveți		index fingers pointing up
mentalnie przeciągnij energię na czubki palców începe să înveți		mentally draw the energy to the top of the fingertips
chwyć golenie obiema rękami începe să înveți		grasp the shins with the both hands
rozciągnij kręgosłup do przodu începe să înveți		stretch the spine forward
podczas wykonywania ruchów trzymaj głowę na poziomie începe să înveți		keepnthe head level during the movements
każdy wdech wibruje mentalnie mantrę începe să înveți		each inhale mentally vibrate mantra
przytrzymaj przez chwilę z idealnie wyprostowanym kręgosłupem începe să înveți		hold briefly with the spine perfectly straight
pokrótce, krotko, zwiezle începe să înveți		briefly
pięty odrywają się od ziemi începe să înveți		the heels are up off the ground
palce znajdują się na ziemi między kolanami începe să înveți		fingers are on the ground between the knees
podnieś wysoko pośladki începe să înveți		raise the buttocks high
wróć do przysiadu începe să înveți		come back to squat
kontynuuj głębokie oddechy începe să înveți		continue with deep breaths
zrobimy to 26 razy începe să înveți		we are going to do this 26 times
Kontynuuj începe să înveți		keep on going
to ćwiczenie przekształca energię seksualną începe să înveți		this exercise transforms the sexual energy
robisz coś niesamowitego începe să înveți		you are doing amazing
chociaż może to być niewygodne începe să înveți		although it might feel uncomfortable
wróć do siedzena na piętach începe să înveți		come back sitting on the heels
połóż dłonie na udach începe să înveți		place the hands on the thighs
obróć głowę w lewo începe să înveți		turn the head to the left
wykonaj całkowity wydech începe să înveți		exhale completely
obróć głowę w prawo, mentalnie intonuj naam începe să înveți		turn the head to the right mentally chant naam
kontynuuj ten ruch începe să înveți		continue with this movement
pobudza krążenie w głowie începe să înveți		stimulates the circulation to the head
tarczyca începe să înveți		thyroid
ramiona i łokcie są równoległe do podłoża începe să înveți		the upper arms and elbows are parallel to the ground
wdech podczas pochylania się w lewo începe să înveți		inhale as you bend to the left
pochylić się, zgiąć începe să înveți		bend - bent - bent
zrób wydech podczas pochylania się w prawo începe să înveți		exhale as you bend to the right
kontynuuj ruch kołyszący, oddychając głęboko începe să înveți		continue the swaying motion with deep breaths
to ćwiczenie napina kręgosłup începe să înveți		this exercise flexes the spine
rozprowadza energię po całym ciele începe să înveți		it distributes the energy over the whole body
równoważy pole magnetyczne începe să înveți		balances the magnetic field
jesteś prawie na miejscu începe să înveți		you are almost there
wyprostuj kręgosłup începe să înveți		straighten the spine
wejdźmy w naszą medytację începe să înveți		let’s come into our meditation
usiądź w doskonałej pozycji medytacyjnej începe să înveți		sit in a perfect meditative posture
skieruj całą uwagę na punkt brwiowy începe să înveți		direct all attention through the brow point
wciągnij punkt pępkowy începe să înveți		pull the navel point in
przez całą medytację începe să înveți		throughout the whole meditation
oddychaj dalej (trzymaj oddychanie) începe să înveți		keep breathing (keep breathing)
głębokie, długie oddechy începe să înveți		deep long breaths
obserwuj przepływ swojego oddechu începe să înveți		watch the flow of your breath
twoje prawdziwe, autentyczne ja începe să înveți		your truth autentic self
połóż ręce do modlitwy przed sercem începe să înveți		bring your hands in prayer in front of your heart
śpiewajmy începe să înveți		let’s chant
położyć nacisk începe să înveți		emphasize
wyobraź sobie swoją energię z punktu pępka începe să înveți		imagine your energy from the navel point

suria krija

Trebuie să te autentifici pentru a posta un comentariu.

Mai mult