→ Unit 12/13 → Începe să înveți / Descarcă cartonașele MP3

Întrebare		Răspuns
cwiczenia z oporem, oporowe începe să înveți		resistance exercises
sila miesni începe să înveți		muscle strength
moc miesni începe să înveți		muscle power
wytrzymalosc începe să înveți		endurance
efektywnie, skutecznie începe să înveți		efficiently
poprawiać się începe să înveți		to improve
trening przekrojowy, mieszany începe să înveți		cross training
sila funkcjonalna începe să înveți		functional strength
Zasada adaptacji începe să înveți		SAID principle
zasada przeciążenia începe să înveți		overload principle
zasada odwracalności începe să înveți		reversibility principle
roztrenowanie începe să înveți		detraining
utrata sprawności începe să înveți		loss of fitness
cwiczenia w pelnym zakresie ruchu începe să înveți		full-arc exercise
cwiczenia w krotkim zakresie ruchu începe să înveți		short-arc exercises
wolne ciezary începe să înveți		free weights
przerwy na odpoczynek pomiedzy cwiczeniami începe să înveți		rest intervals
wyciskanie sztangi nad glowa începe să înveți		shoulder presses
uginanie sztangi na biceps începe să înveți		bicep curls
bieznia, monotonny wysilek începe să înveți		treadmill, monot
powtorzenia începe să înveți		repetitions
maksymalna liczba powtorzen începe să înveți		repetition maximum
maksymalne obciazenie începe să înveți		maximum loading
obciazenie submaksymalne începe să înveți		submaximal loading

unit 12/13